Alimentos buenos para el colon irritable

Alimentos buenos para el colon irritable
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Una de las claves para aliviar el síndrome del intestino irritable es cambiar algunos hábitos alimentarios. En otra entrada te comentaba sobre los alimentos dañinos para el colon que debes evitar para reducir los síntomas.

Alimentos buenos para el colon irritable

La espinaca ayuda a aliviar algunos síntomas del SII

Hoy el tema es acerca de algunos alimentos buenos para el colon irritable que te ayudarán a mejorar bastante si los incorporas a tu dieta y los ingieres con frecuencia.

7 alimentos buenos para el colon irritable

A continuación, conocerás  7 alimentos que te proporcionarán un gran alivio para el dolor, la inflamación, la diarrea, el estreñimiento y otros síntomas del SII .

De esta manera, podrás tener una mejor calidad de vida y volver a tener una situación bastante próxima a lo normal.

Conoce dichos alimentos ahora mismo:

1. La espinaca

Se digiere fácilmente y es rica en fibras, por lo que resulta muy útil en los períodos de estreñimiento.

De hecho, si quieres saber cómo combatir el estreñimiento, esta es una buena respuesta: la espinaca debe hacer parte de la dieta para quien tiene el intestino perezoso.

2. La manzana

Esta es una de las mejores frutas para el colon, pues tiene un alto contenido de pectinas, fibras reguladoras del intestino.

Es muy útil en los casos suaves de estreñimiento, especialmente cuando es ingerida en las primeras horas del día.

Al mismo tiempo,  el valor absorvente de las pectinas hace que se vuelva muy útil también en los casos de colitis y diarrea .

3. La zanahoria

Es un excelente regulador intestinal natural: por un lado evita el estreñimiento y por otro calma la diarrea.

Esta una de las mejores plantas medicinales para el colon. Los especialistas la recomiendan incluso como parte de la dieta para operados del colon.

4. Los probióticos

Ayudan a reducir los gases, principales responsables por la hinchazón intestinal. Como consecuencia, te ayudarán también a aliviar el dolor de colon.

Si precisas saber cómo mejorar la flora intestinal, esta es la mejor solución.

(Sigue más abajo…)

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Los probióticos  son los alimentos más recomendados para recuperar la flora bacteriana del intestino .

En este grupo se encuentran el yogur de soja y los lactobacilos vivos.

5. El salvado de avena

Este es otro de los alimentos ricos en fibra alimentaria, por lo que es excelente para el colon.

Especialmente contiene mucha fibra soluble, que ayuda a mejorar los problemas de estreñimiento y también de diarrea leve.

Para limpiar el colon, te recomiendo que lo incorpores a tu desayuno todos los días.

6. La linaza

Esta semilla es rica en fibra y Omega 3, ácidos grasos esenciales que pueden reducir la inflamación en el tracto digestivo.

La linaza es una excelente medicina natural para el colon.

7. Los pescados de aguas heladas

Son alimentos nutritivos y saludables riquísimos en omega 3 de alta calidad.

En este grupo podemos incluir pescados tales como el salmón, el atún, el arenque y la sardina, entre otros.

¿Cómo hacer una limpieza de colon natural?

Hay plantas medicinales que te ayudarán a obtener todos los beneficios de una limpieza de colon sin que tengas que someterte a los efectos secundarios de los medicamentos farmacéuticos:

  1. Limpieza de colon natural en casa
  2. Jugos naturales para limpiar el colon en casa

Por otra parte, hay ciertas plantas medicinales, tales como la menta y la canela, que puedes tomarlas en forma de té y te ayudarán a aliviar bastante los síntomas del SII.

Bien, esto ha sido todo por hoy. Muchas gracias por tu visita y espero que estas informaciones acerca de los alimentos buenos para el colon irritable te hayan sido de bastante utilidad.

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Muchas gracias por tu visita, me gustaria saber tu opinión y tus dudas sobre el tema.

Déjame tus preguntas o comentarios más abajo, los leeré y te responderé a la brevedad.

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